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吃什么蔬菜能增强体质呢？

女，9岁

病情描述:

我女儿身体免疫力太低了经常感冒，吃什么蔬菜能增强体质呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院

若想增强体质，可以适量吃菠菜、西蓝花、胡萝卜、番茄等蔬菜，也可以遵医嘱吃维生素C片、复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服液、蛋白粉等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、菠菜
菠菜富含铁元素和叶酸，有助于改善贫血和增强免疫力。
2、西蓝花
西蓝花含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助抗氧化和促进消化。
3、胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，有助于保护视力和增强抵抗力。
4、番茄
番茄含有番茄红素和维生素C，有助于抗氧化和提升免疫力。
二、药物
1、维生素C片
维生素C片能够增强免疫力，预防感冒和其他感染性疾病。
2、复合维生素B片
复合维生素B片有助于改善能量代谢和神经系统功能。
3、葡萄糖酸锌口服液
葡萄糖酸锌口服液能够增强免疫力，促进伤口愈合。
4、蛋白粉
蛋白粉能够补充优质蛋白，帮助增强肌肉和体质。
增强体质需结合均衡饮食和适量运动，避免过度依赖单一食物或药物，必要时咨询专业医生或营养师。

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