什么是凯格尔练习紧缩阴道？ - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

什么是凯格尔练习紧缩阴道？

女，31岁

病情描述:

我生了一女宝宝，听说产后进行凯格尔练习可以练紧阴道，什么是凯格尔练习？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

张英泽副主任医师保定市第一中医院

凯格尔练习是一种练习耻骨、尾骨肌收缩能力的方法。通过训练可以提高肌肉收缩能力，也可以提高性快感。首先找到耻骨、尾骨肌、它在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。仰卧于床上，将1个手指轻轻插入阴道，尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量；当放松肌肉时呼气。反复几次，每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。

相关问题

相关文章

妇女更年期综合征表现及调理

很多妇女都遇到了健康上的问题，更年期综合症就是其中的一个可能会出现生理期紊乱和肢体酸痛以及潮热盗汗，失眠等症状；可以选择的调理方法是比较多的，其中的一个调理方法是饮食调理，另外还应该要摆正自己的心态和保持良好的情绪状态，最后可以积极的锻炼身体。

女性更年期出汗、潮热，吃什么好？这12种食物别放过

更年期易使女性出现多汗、潮热、易怒等状况，给女性的身体健康带来了严重的影响。女性朋友在这一时期一定要做好饮食保养。那更年期吃什么好呢？

更年期女性阴道干怎么办

更年期女性阴道干涩，可以先接受一般治疗，可议饮食补充雌性激素，多吃蜂王浆和豆制品，并且要适当锻炼。然后口服雌性激素和钙片进行药物治疗，这样阴道就能快速恢复水润。

月经走了又来怎么办

月经走了又来，首先要了解其发生的频率属于长期性的还是暂时性的，如果属于暂时性的，一般与女性不佳的情绪状态有关系，这时候注意调节情绪，放松压力，服用益母草颗粒、九芝堂逍遥丸、世纪康血府逐瘀颗粒即可。可是如果经常性出现这种情况，有可能是某些疾病引起的，需要到医院做激素6项检查、B超检查，等确定病因之后进行对症治疗。

怎么样防止排卵期出血

有的女性在排卵期当中会出现阴道出血的情况，怎么样防止排卵期出血?如果只是偶尔的出血那是正常的，但如果出血量比较大而且经常都会出现，那就有可能是疾病的原因，应该及时就医检查治疗。

热门医生

特色医院

昆明锦欣和万家妇产医院

昆明锦欣和万家妇产医院

擅长：乳溢症、尿道肉阜、妇科炎症

昆明妇科医院

昆明妇科医院

擅长：乳腺增生、产褥感染、排卵期

昆明人流医院

昆明人流医院

擅长：子宫破裂、前置胎盘、习惯性流产

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态