运动完后最好吃什么食物？ - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

运动完后最好吃什么食物？

男，27岁

病情描述:

我平时喜欢去健身房健身，运动完后最好吃什么食物？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

运动后可以适量吃香蕉、鸡胸肉、酸奶、燕麦等食物有助于补充能量和营养，促进恢复。建议根据个人体质和运动强度调整饮食，避免过量摄入高糖高脂食物。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含钾和碳水化合物，能快速补充运动后流失的电解质和能量，缓解肌肉疲劳。

2、鸡胸肉

鸡胸肉提供优质蛋白，帮助修复运动损伤的肌肉纤维，促进肌肉生长和恢复。

3、酸奶

酸奶含有蛋白质和益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡，同时补充运动后所需的蛋白质。

4、燕麦

燕麦富含膳食纤维和慢吸收碳水化合物，能稳定血糖水平，持续提供能量。

运动后饮食应注重营养均衡，适量补充水分和电解质，避免立即摄入高脂肪或高糖食物，以免增加胃肠负担。

相关问题

相关文章

不孕不育的原因有哪些

不孕不育的原因有有哪些呢，不孕不育是一种比较常见的生殖器疾病，发病率较广，男女皆可患病，目前已经成为一个比较严重的社会问题，专家称，不孕不育病因比较复杂，治疗较为困难，尤其是女性不孕症，尤其是病因较为复杂，不易短期治愈，那么，不孕不育的常见原因有哪些呢，下面我们一起来看看吧。

黄褐斑对症治疗的方法

我们都知道有黄褐斑这个皮肤病，该病一般出现在女性的面部，引起黄褐斑的原因有很多，不同的症状有不同的治疗方法，但是在治疗的同时我们还要注意的是患者的心理因素，小编给大家总结了关于黄褐斑对症治疗的方法的资料，一起来看看吧。

黄褐斑的药物治疗方法

　　黄褐斑的药物治疗有哪些?随着医学技术的不断进步，黄褐斑的治疗方法也在不断增加，有外服性药物、内服性药物，还有激光治疗，所以大家可以选择适合自己的治疗方法，想必大家对外服性药物都有所了解了，那下面小编就向大家介绍治疗黄褐斑的内服性药物。

典型牛皮癣有什么病因

提到牛皮癣大家都不陌生，因为在我们的身边就有很多的牛皮癣患者，它是一种慢性皮肤疾病，其症状在冬春季会有所加重，到到夏秋季节那些症状不会慢慢地减轻，此病给患者朋友带来伤害是很大的，有的会严重影响到患者的生活，那么典型牛皮癣有什么病因呢？

淋病有哪些预防的措施

伴随着社会的发展和淋病的治疗技术的一次又一次的变更，目前在对淋病的治疗上进步是很大的，但真正治愈淋病，并且在治愈后不复发的技术是很少的，所以为了不容易被感染淋病，预防工作是大家在生活中就应该注意的事情，这样才可以让自己总是活在健康的环境之中，那如何才

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：视神经肿瘤、肝门胆管癌、皮革胃

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：胃食管反流病、瘢痕性脱发、脑寄生虫病

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：腹膜后脓肿、疟疾肾病、胆结石

健康资讯

更多>

医院动态