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肥肉适合三高的人吃吗？

女，55岁

病情描述:

有些人不敢吃肥肉，但是我却很喜欢，肥肉适合三高的人吃吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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龚新宇副主任医师中日友好医院

三高人群通常不建议吃肥肉，肥肉含有大量饱和脂肪酸和胆固醇，可能加重血脂异常和心血管负担。但若血脂控制良好且无其他禁忌症，偶尔少量食用并调整烹饪方式可能影响较小。
肥肉中的饱和脂肪酸含量较高，长期过量摄入会导致低密度脂蛋白胆固醇升高，增加动脉粥样硬化风险。对于高血压患者，高脂饮食可能间接影响血管弹性；高血糖人群则需警惕脂肪摄入过多引发的胰岛素抵抗。选择瘦肉部分或去皮禽肉替代肥肉更为合适，烹饪时建议采用蒸煮炖等少油方式，避免油炸或油煎。若合并肥胖或脂肪肝，需严格限制肥肉摄入。
极少数情况下，如严重营养不良或特定代谢需求患者，医生可能允许短期适量补充动物脂肪。但需在营养师指导下精确计算摄入量，并同步监测血脂、血糖等指标。此类人群更推荐通过鱼类、坚果等食物获取健康脂肪，而非依赖肥肉。
三高人群日常饮食应以全谷物、蔬菜水果、豆制品和优质蛋白为主，严格控制每日脂肪总量。定期复查血脂血糖指标，结合运动与药物管理综合控制病情。若对饮食调整存在疑问，建议咨询专业医师或临床营养师制定个体化方案。

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