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夏天怎么吃冰西瓜才好？

男，25岁

病情描述:

我夏天喜欢吃冰西瓜，听说都吃冰西瓜不好，那夏天怎么吃冰西瓜才好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

夏天吃冰西瓜建议选择成熟度适中的西瓜，切块后冷藏2小时左右，避免空腹食用，单次食用量控制在200克以内。
1、选瓜技巧
选择纹路清晰、敲击声沉闷的成熟西瓜，未成熟西瓜甜度低且可能含葫芦素，冷藏后易刺激胃肠。
2、冷藏时间
切块后冷藏2小时达到4-8℃最佳，超过4小时易滋生细菌，整瓜冷藏不宜超过24小时。
3、食用时机
餐后1小时食用可减少胃肠刺激，避免与辛辣食物同食，感冒或经期女性应加热后食用。
4、控制分量
单次食用不超过200克，糖尿病患者需减半，胃肠功能弱者建议去籽后室温放置片刻再食。
食用冰西瓜后出现腹痛腹泻应立即停用，可饮用温水缓解，反复不适需就医排查肠易激综合征等疾病。

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