当归要怎么吃才能养阳？ - 问答频道 - 博禾医生

当归要怎么吃才能养阳？

女，23岁

病情描述:

我听说当归养阳就买了一些，但是不知道怎么吃，当归要怎么吃才能养阳呢？

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朱明炜主任医师北京医院

若出现阳气不足或气血虚弱，可以适量吃当归炖鸡汤、当归红枣茶、当归枸杞粥、当归生姜羊肉汤等食物，也可以遵医嘱吃当归补血汤、四物汤、八珍汤、十全大补汤等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证使用药物并配合饮食调理。
一、食物
1、当归炖鸡汤
当归与鸡肉同炖可温补气血，适合冬季或体寒者食用，需注意阴虚火旺者慎用。
2、当归红枣茶
红枣补中益气，搭配当归冲泡代茶饮，适合日常调养气血不足引起的乏力症状。
3、当归枸杞粥
枸杞滋阴，与当归熬粥可平衡温补之性，缓解当归燥热可能带来的口干不适。
4、当归生姜羊肉汤
经典温阳食疗方，适合阳虚畏寒人群，食用后出现上火症状应减量或停用。
二、药物
1、当归补血汤
由黄芪、当归组成，主治气血两虚证，使用前需中医师辨证是否适合气虚为主证型。
2、四物汤
含当归、川芎等成分，适用于血虚兼血瘀者，月经量多者慎用。
3、八珍汤
气血双补剂，适合手术后或产后气血亏虚，感冒发热期间禁用。
4、十全大补汤
温补效力较强，需严格遵医嘱使用，高血压患者不宜自行服用。
当归作为药食同源食材，建议每周食用不超过3次，服用中药制剂期间避免进食萝卜、浓茶等影响药效的食物，出现口舌生疮等上火表现应及时调整用量。