沙丁鱼可以补钙吗？ - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

沙丁鱼可以补钙吗？

女，16岁

病情描述:

我女儿特别爱吃沙丁鱼，这个深海的鱼类能起到补钙的作用吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

沙丁鱼可以补钙。沙丁鱼富含钙质，适量食用有助于补充钙元素，同时含有维生素D、优质蛋白、不饱和脂肪酸等营养成分。

1、钙含量高

沙丁鱼钙含量较高，每100克沙丁鱼约含钙300毫克，钙磷比例适宜，有利于人体吸收利用。

2、维生素D辅助

沙丁鱼含有天然维生素D，能够促进肠道对钙的吸收，提高钙的利用率。

3、优质蛋白

沙丁鱼中的优质蛋白有助于骨骼健康，蛋白质是骨骼基质的重要组成成分。

4、不饱和脂肪酸

沙丁鱼富含欧米伽3不饱和脂肪酸，具有抗炎作用，对骨骼健康有间接保护作用。

建议将沙丁鱼与其他高钙食物搭配食用，注意对海鲜过敏者应谨慎食用，食用后如出现不适需及时就医。

相关问题

相关文章

白癜风病人的饮食禁忌

　　白癜风疾病患者在生活中的饮食也是有禁忌的，有些食物白癜风患者在食用了以后对白癜风疾病的治疗只会起到阻碍的作用，所以白癜风患者一定要注意饮食问题，这样才能很好的控制病情的发展，那么白癜风病人的饮食禁忌都有哪些呢?

皮肌炎皮肤损害的特点

皮肌炎的皮损病变与肌肉累及程度多不平行，向阳性紫红斑是皮肌炎的特异性体征；闭眼时近睑缘处可见明显扩张的树枝状毛细血管；四肢肘膝尤其是指关节和指间关节伸面出现Gottron征；在慢性病例中有时可出现血管萎缩性异色病性皮肌炎等等。

男生不孕的原因有哪些

孕育并不是只与女性有关，男性也是有着很大的责任的，其实在不孕不育的患者当中，男性不育的患者占有一半，可见男性不育也是非常多的，可能很多人对于男性不育的发生表现困惑，男生不孕的原因有哪些，下面是具体的介绍。

黄褐斑的药物治疗方法

　　黄褐斑的药物治疗有哪些?随着医学技术的不断进步，黄褐斑的治疗方法也在不断增加，有外服性药物、内服性药物，还有激光治疗，所以大家可以选择适合自己的治疗方法，想必大家对外服性药物都有所了解了，那下面小编就向大家介绍治疗黄褐斑的内服性药物。

狐臭症状的表现有哪些

夏天到了，这本应该是很多人非常喜欢的一个季节，但是对于狐臭患者来说越是非常痛苦的一个季节，狐臭患者身上总是会散发出一股难闻的味道，那么，狐臭症状的表现有哪些？小编总结了一些相关的资料，一起来看看吧，希望对你们有所帮助。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：视神经炎、皮肤病、食管穿孔

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：脾损伤、脓疱病、湿痹

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：前列腺炎、颅骨骨折、虹膜缺损

健康资讯

更多>

医院动态