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早餐吃什么食物健康

男，33岁 2018-10-03 21:21

病情描述:

我打算以后好好吃早餐，一般早上吃什么食物会更健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-10-03 21:52

早餐对健康影响非常大，早餐应当含有3类食物：淀粉类主食如馒头、面包、粥、包子等；富含优质蛋白质的食品如鸡蛋、牛奶、豆浆、豆制品、熟肉等；水果或蔬菜。最理想的是再加1勺坚果仁。

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