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有什么方法能预防感冒呢？

男，35岁 2025-07-19 10:31

病情描述:

我的体质不太好，经常会感冒，有什么方法能预防感冒呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王海燕副主任医师马鞍山市人民医院 2025-07-19 12:22

预防感冒的方法有增强免疫力、保持个人卫生、接种疫苗、避免接触传染源。

1、增强免疫力

保证充足睡眠和均衡饮食，适当补充维生素C和锌，有助于提高机体抵抗力。规律运动如快走或瑜伽也能改善免疫功能。

2、保持卫生

勤洗手并使用含酒精的消毒剂，咳嗽时用肘部遮挡，定期清洁手机和门把手等高频接触物品，可减少病毒传播。

3、接种疫苗

流感疫苗可预防季节性流感，肺炎球菌疫苗能降低继发感染风险。建议高风险人群每年秋季接种更新疫苗。

4、避免接触

感冒流行期减少去人群密集场所，与患者保持1米以上距离。室内定期通风，保持空气湿度在40%-60%之间。

冬季注意保暖防寒，适量饮用姜茶或蜂蜜水，出现发热咳嗽等症状及时居家休息观察。

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