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杏仁能改善睡眠质量吗？

男，36岁

病情描述:

坚果类食物油性较大，多吃它会不会发胖，他还有别的作用吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

多吃杏仁不但不会发胖，而且美国大杏仁中还含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁，能帮你提升睡眠质量。如果想让口感更丰富，还可以将“大杏仁+生花生+葡萄干”制成混合坚果食用。

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