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晚餐的时候吃什么好

女，31岁

病情描述:

晚餐都说要少吃一点，利于消化，减少肠胃负担，那晚餐饮食要注意什么呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王燕主任医师中日友好医院

1、晚餐之后不吃零食，特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含有蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
2、不吃夜宵。如果晚上饿得不行，可以吃焯过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素、矿物质等，而且热量低。
另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不含热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。

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