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大约喝多少豆浆对身体好？

女，34岁

病情描述:

早上吃早饭之后，我都会喝一杯豆浆，但是中午和晚上就不喝，每天喝多少豆浆对身体好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

豆浆本身有非常丰富的蛋白质和大豆中的软磷脂，而且还有大量的维生素，对身体是比较好的，正常的豆浆一天喝300毫升左右就好了，可以早上当早餐食用，也可以把豆浆当饮料，白天代茶饮用都是可以的，再就是别老是喝一样的豆浆，经常换着花样喝对身体更好。
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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

大豆里面含有植物性蛋白，并且豆浆有植物奶美称，可见豆浆里面的营养成分是比较丰富的，而且豆浆容易被人体吸收，豆浆里面的蛋白质人体的吸收率可以达到85％，大豆蛋白比鸡蛋清、普通瘦肉、牛奶酪蛋白都好，每天至少摄入25g，就可以有效降低血液胆固醇。

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