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力量训练对抑郁症状有帮助吗？

男，20岁 2018-11-20 15:31

病情描述:

我弟有轻微抑郁，朋友叫他去做力量训练，力量训练对抑郁症状有帮助吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院 2018-11-20 15:44

通常情况下，人们只是将力量训练与增加肌肉联系起来，但力量训练也具有强大的心理效应。定期抵抗力训练可以减少焦虑和抑郁症状，力量训练可改善情绪、自我形象及自尊，调节睡眠并减少压力，这些都可以促进整体幸福感。

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