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早餐奶较纯牛奶更有营养吗？

男，8岁

病情描述:

孩子现在正是长身体的时候，平常饮食健康营养方面我们都非常注意。一般早餐我们都给孩子喝的早餐奶，早餐奶比较浓郁。是不是比纯牛奶更有营养呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院

早餐奶和纯牛奶的营养价值各有侧重，早餐奶主要强化了部分营养素，纯牛奶则保留天然营养成分，选择需根据个体需求。
1、营养素差异
早餐奶通常添加维生素D、铁等营养素，纯牛奶含天然钙质与优质蛋白，强化配方更适合有特定营养缺口人群。
2、糖分含量
部分早餐奶含添加糖分以提高口感，纯牛奶仅含乳糖，控糖人群或糖尿病患者建议选择无添加的纯牛奶。
3、消化吸收
乳糖不耐受者可选低乳糖早餐奶，纯牛奶需搭配谷物食用延缓乳糖吸收，两者蛋白质消化率无显著差异。
4、适用场景
快速补充能量可选早餐奶，长期营养基础建议纯牛奶，儿童青少年可选择强化钙铁锌的调制乳。
根据中国居民膳食指南建议，每日乳制品摄入量应达到300-500克，可交替选择不同类型乳品并搭配全谷物食用。

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