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西梅含有多少热量呢？

女，41岁 2018-12-18 12:52

病情描述:

我想要减肥，但特别喜欢吃西梅西梅，它含有多少的热量呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-12-18 13:32

西梅常被用来制作果脯的一种水果，含有较多钾，减肥时可适量食用，100克可食部分含有39大卡热量，西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。
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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-12-18 13:32

西梅的热量：西梅的热量(以100克可食部分计)是228大卡(953千焦)，在同类食物中单位热量适中。每100克西梅的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10％。

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