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白天睡觉晚上会失眠吗？

女，31岁

病情描述:

我每天中午都会睡午觉，白天睡觉晚上会失眠吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杜志刚主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

白天睡得多了，晚上自然会睡得不好的，所以，如果想晚上早点睡，那白天可以多活动一下，少睡一点。建议白天中午进行午睡一个小时就可以以了，然后晚上早睡早起，那样就不会失眠了。此外，晚上失眠，主要可能是最近的压力过大，可以多注意休息，以及晚上不要熬夜等，可以达到改善的。
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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

小睡有利也有弊，最大的弊端是白天睡觉，晚上却难以入睡。许多失眠研究者认为，科学地利用小睡，可以强化24小时节律，从而提高我们的工作效率。醒后大约8小时精力集中程度会自然下降，如果你在这个时间段小睡10－15分钟，是不会影响你的夜间睡眠的。

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扭转痉挛是什么病

扭转痉挛属于锥体外系疾病，由肌张力异常所致，表现为全身扭转的肌张力障碍，该病是一组全身肌肉发生不自主扭转样运动，是肌张力障碍的一种类型，扭转痉挛首发症状大多是一侧下肢的轻度运动障碍，患有该病要及时治疗。

什么是红细胞压积

红细胞压积实际上就是大家常说的红细胞比容，属于血茧当中常规的检查主要就是用来检查人体内红细胞数量以及体积的大小，这样可以充分反映出患者的贫血状态，此外当大家大量运动，不及时补充水分以及出现疾病性脱水情况的时候，会导致大家的红细胞压积出现增高的情况，另外如果大家出现了贫血的症状，或者是进行了血液稀释但操作的话，会导致大家的红细胞压积出现降低的情况。

女性长期贫血的危害

女性如果长期处于贫血的状况下，很容易会影响月经，甚至是绝经，同时它还会加速面部皮肤的衰老。另外这种情况还，会影响神经系统出现头晕、头痛的问题，对于消化腺的分泌也会造成影响。对于长期贫血的人来说，需要喝一点补血粥或者是补充铁剂，另外也可多吃一点桂圆。

怎样治疗贫血

很多朋友在生活中可能都有一些贫血的症状，比较严重的情况，需要在医生的指导下使用一段时间的针对性药品，当然在生活中可以通过食物的方法来治疗和改善，比较常见的有大枣和红豆，牛奶和菠菜。

贫血的人吃什么

贫血患者可以适当的吃些龙眼，龙眼里面含有的铁元素和维生素是很丰富的。也可以通过吃鸡蛋来缓解贫血的情况。其次菠菜里面所含有的物质对于贫血有着很好的治疗效果，另外，还可以多吃一点动物内脏来补血。

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