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睡觉前遛狗可以改善睡眠吗？

男，38岁

病情描述:

前短时间工作太紧张了，晚上很难入睡，就在睡前牵着小狗狗出去走一圈回来就马上入睡了，遛狗可以改善睡眠吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

睡前遛狗可以改善睡眠质量。首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张。其次，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

晚上睡觉之前可以去遛狗，跟四条腿的动物交朋友时能够缓解神经紧张的情况，晚上睡觉之前可以带着狗出去散步半个小时，这样的白天的一些负面情绪就会忘记的一干二净了，自然会给你一个安稳的好梦。

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