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拉伸运动可以塑造线条吗？

女，16岁 2018-12-24 13:16

病情描述:

学校里常做拉伸运动，想拉伸运动可以塑造线条吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王子函副主任医师北京友谊医院 2018-12-24 13:46

常做拉伸运动可以塑造线条，其实肌肉并没有这么简单就能锻炼出来的，健身房很多男的天天举铁、喝蛋白粉，一年坚持下来也长不了多少肌肉，所以在运动量相对低的情况下是很难长出肌肉的。但是水肿等问题确实会影响腿部线条的美观性，所以在运动过后做好拉伸运动，不但能塑造腿部线条，还能够有效防止长肌肉。
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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2018-12-24 13:46

拉伸是运动很关键的最后一步，同样也是塑造腿形的重要一步。运动后的拉伸有助于提高身体的柔韧性，塑造良好的体态，使肌肉可以呈现优美的线条。不要抱怨锻炼一段时间小腿变粗了，其实这就是由于没有及时在运动后做拉伸造成的。

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