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西瓜含糖量高吗？

女，24岁 2019-01-13 13:57

病情描述:

医生告诉我想减肥就不要吃西瓜之类，不利于减肥，西瓜含糖量高吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2019-01-13 14:17

想要减肥不建议吃西瓜，因为西瓜含糖量过多，可以吃苹果在正餐开始之前，准备5g普洱熟茶，将500ml水煮开后放入茶包，再将且好块的苹果一起放入其中熬煮3分钟。捞出茶包即可直接饮用，苹果的清香可以减淡普洱茶的味道，让口感更加顺滑，普洱熟茶本身具有饱腹功效，在餐前饮用控制饮食效果很好。
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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2019-01-13 14:17

西瓜含糖量平均为5.8％，不同品种含糖量有所不同，主要是以果糖为主。营养学上用食物血糖生成指数(GI)来表示你吃了某种食物后，引起多大的血糖反应。GI值小于55属于低GI食物，55～75之间为中等GI食物，大于75为高GI食物。西瓜GI值是72，属于中等GI食物，比夏天常见的苹果、桃子、李子、葡萄等水果的GI值都要高。

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