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粗粮可以多吃吗？

女，33岁 2019-01-08 11:56

病情描述:

我家一般吃精细米面比较多，很少吃粗粮，朋友说适当吃点粗粮对身体好，那多吃粗粮对身体真的很好吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王燕主任医师中日友好医院 2019-01-08 12:14

粗粮适当吃一点就好，不要长期过多食用粗粮。长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说，过食粗粮，影响吸收而造成的危害最明显，这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女，以及正处于发育期的青少年。粗粮中的不可溶的膳食纤维则可以促使粪便形成。但是粗粮有些营养成分在体内分不清楚，有可能把体内的其他营养也带走。

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