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日常吃鸡蛋好吗？

男，41岁 2019-01-08 13:34

病情描述:

我身体不是很好，网上说吃鸡蛋可以补充蛋白质，日常吃鸡蛋好吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

王燕主任医师中日友好医院 2019-01-08 13:49

鸡蛋是可以补充蛋白质的，但是要适量，科学的使用鸡蛋。从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1到2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2到3个鸡蛋，身体虚弱需要多摄入的最多3到4个。

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