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老年人补血吃什么好

男，45岁 2019-01-16 12:16

病情描述:

感觉我的气血不是很好，面色发黄，老年人补血吃什么好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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倪新海主任医师中国医学科学院阜外医院 2019-01-16 13:15

老年人补血可以多吃乌鸡，患者只要注意平时的饮食习惯就能够很好的缓解，老年人贫血建议增加含铁食物的摄入，如动物的肝脏瘦肉蛋黄豆类，如果病情需要，可以补充铁剂。服用铁剂药，用温水和水果汁送服，以促进铁的吸收，应在餐后二十分钟服用，减少胃肠道的刺激。
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张彦红主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-01-16 13:15

老年人补血可以多吃一些含铁和含铜的食物，如动物肝、瘦肉、蛋黄、菠菜、芹菜、西红柿、杏、桃、李子、红枣等含铁较多。花生、核桃、干豆、禽类含铜丰富。维生素c可促进代谢，帮助铁的吸收利用，多吃新鲜蔬菜、水果。粗粮、蔬菜含维生素B族及叶酸较多，对改善造血功能有利，也应该多吃些。

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