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夜宵的时候吃什么食物比较好？

女，41岁 2019-01-14 14:23

病情描述:

我晚上喜欢吃些夜宵，但是担心对健康不好，夜宵的时候吃什么食物比较好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王燕主任医师中日友好医院 2019-01-14 14:57

夜宵的时候应该吃一些比较易消化的的食物，如：水果，粥，面条.点心.混沌等,不要吃些不易消化的食物如饼干.炒粉.鸡蛋等高脂肪难消化的食物，其中牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。睡前一杯牛奶还有助睡眠。
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谢琪主任医师桂林市人民医院 2019-01-14 14:57

在日常最好是尽量避免出现熬夜的现象，否则对健康会造成不利影响，经常熬夜的人，最好是在晚上的时候适当的吃一些夜宵，夜宵选择的食物要容易消化。一般食品选择宜清淡忌油腻，半流质为主，比如片汤、馄饨、面条、水饺、牛奶、蛋糕等。

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