补气血食疗方法 - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

补气血食疗方法

女，22岁

病情描述:

我气虚亏虚，总感觉手脚冰凉，有什么食疗方法可以改善这种情况？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

宋观礼副主任医师中国中医科学院广安门医院

补气血可通过饮食调理、中药食疗、合理运动、规律作息等方式改善。气血不足可能与营养不良、慢性失血、脾胃虚弱、久病体虚等因素有关。
1、饮食调理
适量摄入猪肝、红枣、黑芝麻、牛肉等富含铁和蛋白质的食物，有助于促进血红蛋白合成，改善面色苍白、乏力等症状。
2、中药食疗
当归生姜羊肉汤、黄芪枸杞乌鸡汤、四物汤、八珍汤等药膳具有补气养血功效，适合气血两虚引起的头晕心悸症状。
3、合理运动
选择太极拳、八段锦等温和运动，每周坚持数次能促进气血运行，避免剧烈运动加重气血消耗。
4、规律作息
保证充足睡眠，避免熬夜耗伤气血，建议每晚11点前入睡，维持生物钟稳定有助于气血生化。
长期气血不足伴随严重头晕、心悸时需就医排查贫血、内分泌疾病等病因，食疗期间忌食生冷油腻，可配合艾灸足三里等穴位增强效果。

相关问题

相关文章

女性更年期症状

女性进入了更年期，生理和心理都会出现不同程度的改变，容易出现尿频尿急以及心理情绪不稳定的情况。而且月经会打破周期变得紊乱，另外也容易出现腰酸背痛的现象。因此，当女性朋友到了更年期以后，需要及时放松，多进行锻炼，调节心情。才能够更好地度过更年期，减少更年期带给身体以及心理的落差。

晚上睡觉忽冷忽热是怎么回事

中年女性出现这种情况很可能是患上了更年期综合征，可以适当的服用滋阴疏肝的中药来进行调理。如果说有肾虚的问题，晚上睡觉也容易出现忽冷忽热的症状，除此以外，这种情况和内分泌失调也有一定的关系。

女人收经后有什么反应

女人收经后可能会出现心悸失眠的反应，夜间的睡眠质量明显下降。还会有关节疼痛的症状，有时也会表现为肢体不灵活。部分女性会有身体肥胖以及情绪变化等表现。

排卵期出血正常吗

在排卵期的时候，女性的精神状态不佳，内分泌失调，就会在排卵期的时候有出血的现象。排卵期出血是否正常，需要看出血量。如果出血量少，是正常的现象。如果出血量较多，就不是正常现象，需要去医院详细检查。

排卵期出血是怎么回事

女性都很关注自己的健康，细心的人会发现在排卵期的实惠会有少量的出血，这是因为卵泡破裂后，激素水平下降导致的。如果出血量不多，不用治疗。如果出血量较多，就要去医院看医生了，否则会影响怀孕。

热门医生

特色医院

西安甲康中医医院

西安甲康中医医院

擅长：甲状腺炎

北京中医郁证中心

北京中医郁证中心

擅长：情感性心境障碍、躁郁症、抑郁症

济南静脉曲张医院

济南静脉曲张医院

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态