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孕妇吃什么钙片补钙效果好
病情描述:
做产检的医生说媳妇需要补钙,那么吃什么钙片补钙效果最好呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 周丹 副主任医师 北京医院

    孕妇补钙可选择碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等钙片,也可适量食用牛奶、豆腐、芝麻、西蓝花等食物。建议在医生指导下根据个体情况选择合适的钙剂,并定期监测血钙水平。

    一、钙片

    碳酸钙含钙量高但可能引起胃肠不适,乳酸钙吸收温和适合胃肠敏感者,柠檬酸钙不受胃酸影响适合胃酸分泌不足者,葡萄糖酸钙口感较好适合吞咽困难者。

    二、食物

    牛奶富含钙和维生素D,豆腐含钙且植物蛋白丰富,芝麻钙含量高可搭配食用,西蓝花含钙同时提供多种维生素和膳食纤维。

    补钙期间建议配合适量户外活动促进维生素D合成,避免与高纤维食物同服影响钙吸收,出现便秘可增加饮水量和膳食纤维摄入。

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