睡眠不好的原因 - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

睡眠不好的原因

女，34岁

病情描述:

我晚上睡不好，早上起来总感觉一个人没睡够，导致睡眠不好的原因是什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

王海燕副主任医师马鞍山市人民医院

睡眠不好可能由心理压力、作息紊乱、环境干扰、疾病因素等原因引起。
1、心理压力
长期焦虑或情绪波动会刺激神经系统，导致入睡困难或睡眠浅。可通过放松训练、心理咨询缓解，必要时遵医嘱使用阿普唑仑、佐匹克隆、褪黑素等药物。
2、作息紊乱
熬夜、倒班等打乱生物钟的行为会抑制褪黑素分泌。建议固定作息时间，白天避免过度补觉，严重时可短期使用右佐匹克隆、扎来普隆调节睡眠周期。
3、环境干扰
光线过强、噪音超标或寝具不适会降低睡眠质量。改善卧室隔音遮光效果，选择合适硬度的床垫，必要时使用白噪音设备辅助入睡。
4、疾病因素
可能与甲状腺功能亢进、抑郁症等因素有关，通常表现为心悸、情绪低落等症状。需治疗原发病，如甲亢患者可用甲巯咪唑，抑郁症患者可用帕罗西汀。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持适度运动习惯，若调整生活方式后仍持续失眠建议尽早就医。

相关问题

相关文章

肺源性心脏病吃什么药

肺源性心脏病急性期用抗生素治疗，出现心律失常用抗心律失常药物，心力衰竭者则需应用利尿剂或血管扩张药。

小儿气管狭窄怎么治疗

小儿气管狭窄病症的出现会导致人们在日常生活中的呼吸受到一定的影响，所以对于该病症需要及早的去门诊接受治疗。而目前治疗该病症的方法主要有中药疗法以及环形切除术疗法等，除此以外，还需要采用抗感染疗法作为辅助治疗方法，起到预防感染的效果，这样会降低患者日后的治疗难度。

良性气道狭窄镜下治疗是怎么回事

一般情况下来说，身体之所以会出现良性气道狭窄的状况，主要是因为气道当中存在着异物又或者是气道出现了良性占位所导致的。目前在临床上之所以会选择镜下治疗的方式来达到根治的目的，主要是因为这种治疗方式能够对症治疗，而且安全性比较高。

液气胸患者的五大饮食禁忌

液气胸表现为自发性气胸伴有胸膜腔内出血是由于胸膜粘连带内的血管被裂断。出现液气胸，需要及时的治疗，尤其在饮食方面需要多注意，科学的进行调理。那么，液气胸患者不能吃什么?

呼吸胸痛是什么病

快节奏的生活，让更多的人都出现了明显的亚健康状态，亚健康状态的出现，也会让更多的人出现明显的症状，呼吸胸痛就是其中一种，主要是因为心肌缺血，气胸，哮喘或者是胸膜炎而引发，比如说在患有哮喘的时候，一旦受到了外界的刺激，就可能会引发哮喘的发作，会有很明显的胸痛现象，必须要引起重视。

热门医生

特色医院

西安甲康中医医院

西安甲康中医医院

擅长：甲状腺炎

北京中医郁证中心

北京中医郁证中心

擅长：精神分裂症、抑郁症、情感障碍

济南静脉曲张医院

济南静脉曲张医院

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态