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产妇吃什么奶水多

女，27岁

病情描述:

我的宝宝太能吃了，奶水一直不够，请问有什么好的食疗方法能够多产奶吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张向宁主任医师山东大学齐鲁医院

产妇适量吃鲫鱼、猪蹄、花生、木瓜等食物有助于增加奶水分泌，也可遵医嘱服用通乳颗粒、生乳灵、王不留行片等药物。建议在医生指导下合理用药，同时保持充足睡眠和规律哺乳。
一、食物
1. 鲫鱼
鲫鱼富含优质蛋白和微量元素，炖汤食用可促进乳腺分泌。
2. 猪蹄
猪蹄含胶原蛋白，与黄豆同炖能改善乳汁黏稠度。
3. 花生
花生含不饱和脂肪酸，煮粥或打浆饮用可调节泌乳功能。
4. 木瓜
木瓜中的木瓜酶有助于蛋白质分解，与牛奶搭配效果更佳。
二、药物
1. 通乳颗粒
中成药含黄芪、当归等成分，适用于气血不足型缺乳。
2. 生乳灵
含穿山甲、王不留行等药材，针对乳腺管不通畅情况。
3. 王不留行片
具有活血通经作用，常用于产后乳汁分泌不足。
哺乳期应避免辛辣刺激食物，每日饮水量建议超过2000毫升，配合婴儿吸吮刺激可进一步提升泌乳量。

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