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晚上睡觉打鼾怎么办

男，50岁 2019-03-12 17:25

病情描述:

丈夫每天晚上睡觉都特别厉害，影响我睡觉，那么晚上打鼾怎么办？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王海燕副主任医师马鞍山市人民医院 2019-03-12 18:14

睡觉打鼾的处理需要注意以下的几点：避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。注意日常生活习惯：睡前禁止服用药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
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范文辉副主任医师马鞍山市人民医院 2019-03-12 18:14

首先还是要查明打鼾的原因，其次要注意睡眠的习惯。1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。2、睡眠：正确使用适当的枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

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