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一天喝多少牛奶合适

男，21岁 2019-03-19 16:12

病情描述:

我特别喜欢喝牛奶，但是担心喝太多对身体不好，一天喝多少牛奶合适？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院 2019-03-19 16:51

根据每个人身体的情况不同，可以适当喝一瓶牛奶，大概在300ml左右。需要适当控制饮用牛奶的量，两瓶左右比较好，一般不建议超过四瓶。据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收。因此应根据年龄、能量消耗和经济条件等因素来确定每天的喝奶量。

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