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怎样才能让腿变长变细

女，24岁 2019-03-27 16:11

病情描述:

我今年27了，上身不胖，可是大小腿都很粗，怎么才能让腿瘦下来呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王琪主任医师首都医科大学附属北京妇产医院 2019-03-27 16:33

你可以采取科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。但也可以通过手术改善，但手术都存在一定的风险。
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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-03-27 16:33

有氧运动可以很好的消耗脂肪，长期坚持下就可以达到瘦腿的效果，每天做有氧运动减脂，有氧运动减脂效果好，可以每天慢跑或者骑车40分钟左右。只做针对性训练效果没有有氧运动好，因为针对性训练通常会让肌肉紧实，但是减脂效果不明显，如果想减脂一定要做有氧运动。

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