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10大雌性激素多的食物

女，27岁

病情描述:

我自己雌性激素不足，需要补充，想知道含雌性激素多的食物有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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周丹副主任医师北京医院

雌激素多的食物很多，但是这里推荐坚果；坚果可以帮助女人缓解雌激素不足导致的焦虑暴躁的症状，舒缓心情，减轻压力。其实这是由于坚果中含有丰富的营养物质，包括不饱和脂肪酸，对增加卵巢分泌雌激素很有帮助。豆腐是生活中常见的食品，主要由大豆制成，其中含有大量的大豆异黄酮，属于天然植物雌激素，女性朋友经常吃豆腐可以帮助身体补充雌激素。

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