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驼背怎么矫正

女，16岁 2019-03-28 20:24

病情描述:

孩子有点驼背，看上去矮了好多，驼背有什么方法可以矫正吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

韩世杰主任医师山东省立医院 2019-03-28 20:35

自我矫正驼背的方法：
1、俯卧，俯卧地上，膝关节伸直，绷脚尖，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背肌肉紧缩，然后还原，做8~12次。要求起时两腿夹紧，抬头挺胸。健康饮食网。
2、仰卧拱背，仰卧，两臂于体侧伸直拉地，背部离地，用力向上挺胸，保持2秒钟，再还原，做8~10次。要求挺胸时，背部离地面至最高点，脖子不能放松。

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