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老年人吃什么营养品
病情描述:
妈妈70多岁了,我想让她吃一些营养品增强体质,吃什么比较好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 杨松 主任医师 湖北省中山医院

    老年人可以适量吃蛋白粉维生素D、鱼油、钙片等营养品,也可以遵医嘱吃复合维生素、葡萄糖酸锌、益生菌、辅酶Q10等药物。建议及时就医,积极配合医生治疗,在医生的指导下服用合适的药物,并做好饮食调理。

    一、食物

    1、蛋白粉

    蛋白粉有助于补充优质蛋白,适合咀嚼功能减退或食欲低下的老年人,可选择乳清蛋白或大豆蛋白成分。

    2、维生素D

    维生素D能促进钙吸收,预防骨质疏松,老年人每日可通过日晒或强化食品获取,必要时补充制剂。

    3、鱼油

    鱼油含欧米伽3脂肪酸,有助于改善心血管健康和认知功能,建议选择高纯度深海鱼油产品。

    4、钙片

    钙片可预防骨质疏松,与维生素D同服效果更佳,碳酸钙和柠檬酸钙是常见剂型。

    二、药物

    1、复合维生素

    复合维生素能全面补充微量营养素,适合饮食不均衡的老年人,需注意维生素A和铁的含量不宜过高。

    2、葡萄糖酸锌

    葡萄糖酸锌可改善味觉减退和免疫力下降,缺锌老年人可在医生指导下补充片剂或口服液。

    3、益生菌

    益生菌有助于调节肠道菌群,缓解老年人便秘或腹泻问题,可选择双歧杆菌或乳酸菌制剂。

    4、辅酶Q10

    辅酶Q10具有抗氧化作用,对心脏功能有保护效果,心功能减退者可遵医嘱服用软胶囊或片剂。

    老年人选择营养品前应咨询医生,根据体检结果和饮食情况个性化补充,避免过量摄入或药物相互作用。

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