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吃什么胶原蛋白好

女，35岁 2019-04-09 20:47

病情描述:

我最近瘦的厉害，特别是脸上没肉，需要多补充胶原蛋白，吃什么可以快速补充？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王燕主任医师中日友好医院 2019-04-09 21:25

如果说想要达到大量补充胶原蛋白，可以多吃红色蔬菜。红色蔬菜对于想要补充胶原蛋白的女人来说，是非常适合吃的食物。市场上的红色蔬菜也不少，比如西红柿、红辣椒和甜菜等。女人多吃红色蔬菜，可以美容养颜，让人看上去更具有魅力，这是因为这类蔬菜中富含番茄红素和维生素C，这两种成分都具有很好的抗氧化和增强抵抗力的作用，可以增加皮肤中的胶原蛋白含量，美白肌肤，延缓衰老，还能起到防晒的作用。
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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2019-04-09 21:25

深海鱼类对着补充胶原蛋白有着良好的功效，建议患者使用看看。女人要想补充胶原蛋白，那么在平时就要多吃深海鱼类了，特别是金枪鱼和鲑鱼，因为这两种鱼含有丰富的胶原蛋白，而这些胶原蛋白的结构和人体极为接近，所以容易被人体辨识和吸收，并且它们都被脂肪膜包裹，可以为您的皮肤提供更好的结构支撑。另外，深海鱼类所含的脂肪含量低，多吃也不必担心会引发肥胖。

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