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神经衰弱食谱需要注意哪些问题

女，36岁 2019-04-05 19:55

病情描述:

我因为工作压力比较大，现在查出了有点神经衰弱了，一般精神衰弱的食谱需要注意哪些问题？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-04-05 20:28

神经衰弱可能跟我们的生活压力，或者睡眠不足有关。要常吃鱼类、蛋黄、核桃等富含脂类的食物。要常吃一些富含蛋白质的食物，例如：牛肉、羊肉、牛奶等，蛋白质对人的大脑有很大的好处。还要多吃红糖，白糖，蜂蜜等含糖量高的食物。要常吃肝、豆类、小麦等含维生素较高的食物，这些食物可以促进脑细胞的兴奋与抑制等。
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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院 2019-04-05 20:28

神经衰弱是比较多见的，我们可以通过饮食来调理。神经衰弱食谱需要注意清淡少油腻忌辛辣。食物多样化，可以吃宁心安神清热解毒的荷叶茯苓粥，多吃安神补脑食物，如小米、牛奶、百合、灵芝、猪心、酸枣仁、茯苓、莴苣等。可以喝点安神汤。规律参加活动锻炼。控制好情绪，不要长时间玩手机。

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