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晚饭吃什么减肥最快

女，27岁 2019-04-08 20:41

病情描述:

最近感觉胖了很多，平时都不敢吃太多饭，晚上吃什么减肥最快呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王子函副主任医师北京友谊医院 2019-04-08 20:58

减肥的方式很多，但是大多会有副作用，而且容易反弹。想要健康快速减肥，就是在不影响身体健康的情况下，减少热量的摄入和增加运动量，以达到减肥的目的。尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好。有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。
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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-04-08 20:58

减肥通过食疗的方式是比较安全的，淀粉类食物不宜吃的过多，水果类可以吃苹果，猕猴桃，蔬菜类可以吃黄瓜，番茄，喝冬瓜汤或者酸奶，可以喝点蜂蜜水，晚饭不宜过于油腻，面包饼干这些高热量的零食也不能吃，多喝开水或者苏打水，比较容易有饱腹的作用。

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