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怎样改善便秘问题

男，25岁

病情描述:

我经常三四天都大便不出来，每次大便都要蹲好久，有什么办法可以改善便秘？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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齐兴四副主任医师青岛大学附属医院

想要改善便秘首先要从饮食上进行调整，要多喝温开水，每天的喝水量要保证在500毫升以上，水能够促进新陈代谢，加快胃肠道蠕动，还可以多吃富含膳食纤维的食物，比如绿色的青菜和水果。如果出现了严重便秘现象，需要去医院进行胃肠道生物反馈疗法。
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徐秀云副主任医师池州市人民医院

通常习惯性便秘都与不良的生活习惯有关。要建立良好的生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，不要吸烟与喝酒。可以采取腹部热敷，按摩等方法促进肠蠕动，服用乳果糖口服液等药物进行治疗。多做腹部热敷按摩，促进肠蠕动，多喝水，多吃一些苹果，香蕉梨等水果。不要吃辣的食物。
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许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院

要养成每日或隔日排便的习惯，便秘与长期缺乏运动，饮食结构不合理等有关系。保持心情舒畅，调节好心态，平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动；饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多喝水，多吃蔬菜水果，养成定时排便的习惯。同时配合温和通便的保健品进行调理，如香丹清牌珂妍胶囊。香丹清牌珂妍胶囊由芦荟叶、银杏果、黄芪三味药材制成，具有改善胃肠道功能（润肠通便）、美容（祛黄褐斑）的保健作用。

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慢性腹泻是什么症状

有些人腹泻的现象存在许久，甚至达到两个月左右，这种情况也属于慢性腹泻，但是除了腹泻时间比较久之外，也会出现大便次数增加，腹部明显不舒服，又或者是排便次数逐渐增加等等，当然这种慢性腹泻最主要就是在春秋季节高发。

慢性腹泻吃什么中成药

慢性腹泻可以对症服用中成制剂治疗，若是与湿热下注病症有关，可以服用葛根岑连丸。脾肾阳虚者可以选择服用四神丸，在存在有脾肾虚寒一类病灶时则可以改用泻痢固肠丸。除此之外，还可以服用参苓白术丸、调脾止泻丸以及枳实导滞丸一类中成制剂。文中药物仅供参考，需遵医嘱谨慎用药。

慢性腹泻如何确诊

临床上确诊慢性腹泻可以根据所出现的各种不良表现，如果发现有持续性腹泻及腹痛发烧等症状，就需要高度怀疑该病发生。同时需要借助于粪便常规检查和粪便细菌学培养检查来确定病情，且要接受消化道内镜和呼气试验方面的检查，必要时可做超声波和影像学检查项目。

慢性腹泻如何预防

预防慢性腹泻的方法有多种，首先需要注意饮食卫生，对于生食和熟食需要分开食用，以免交叉感染，尤其不要吃易带病菌的食物。还应该保持饮食均衡，多吃一些容易消化且营养丰富的食物，日常生活中要注意补充水分，也可以多吃一些水分丰富的食物，还应该养成勤洗手的习惯。

慢性腹泻的中医治疗方法

当出现慢性腹泻时，可以辨证服用中药治疗，比如参苓白术散、四神丸加减、痛泻要方等，合理用药都能起到不错的止泻效果；还可以选择穴位按摩的方法治疗，比如坚持对大肠俞穴、天枢穴、胃俞穴等穴位进行按摩，也可以起到很好的止泻效果。

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