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老人晚上睡不着觉怎么办

女，80岁

病情描述:

我奶奶年纪大了，晚上老是睡不着觉，该怎么办呢？急死人。

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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许光仓副主任医师镇江市中医院

老人晚上睡不着觉可通过调整作息习惯、改善睡眠环境、心理疏导、药物治疗等方式缓解。失眠通常由生理机能退化、环境干扰、焦虑抑郁、慢性疾病等原因引起。
1、调整作息
固定就寝与起床时间，白天避免长时间午睡。建议午休不超过30分钟，傍晚适度散步帮助建立昼夜节律。
2、改善环境
保持卧室安静黑暗，室温控制在20-24摄氏度。选择硬度适中的床垫，避免睡前使用电子设备。
3、心理疏导
焦虑抑郁可通过正念冥想缓解，家属应多陪伴沟通。认知行为疗法对心因性失眠效果显著。
4、药物干预
严重失眠可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦或阿戈美拉汀。需注意苯二氮䓬类药物可能增加跌倒风险。
建议晚餐避免油腻食物，睡前饮用温牛奶或小米粥，白天保持适度晒太阳和轻柔运动。

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什么是麻疹

传染性疾病的种类非常多，麻疹是一种让患者非常不舒服的疾病，对健康造成的危害也是非常大的，麻疹是一种急性呼吸道传染疾病，会导致各种各样的症状出现，有一定潜伏期，刚开始的时候会出现低热，然后出现咳嗽，流鼻涕，发热症状，会出现皮疹，而且还会出现其它器官病变症状。

麻疹的并发症有什么

麻疹这种疾病的并发症，首先有可能就是呼吸道并发症，包括肺炎、喉炎以及中耳炎等等不良症状；其次有可能就是心血管系统并发症，包括心功能不全；再者，有可能会诱发一些神经系统并发症；最后，还会诱发一些其他方面的并发症出现。

出麻疹的症状

出麻疹的不良症状，在前驱期的时候，会诱发一些诸如打喷嚏，还有流鼻涕的不良症状发生，持续3、4天；其次，出疹期症状会发生从上而下的皮疹，持续3到5天；再者，恢复期症状，体温下降出现脱皮；最后，消化道症状，包括呕吐和腹泻等等。

麻腮风疫苗必须打吗

麻腮风疫苗能够帮助人的身体预防风疹以及流行性腮腺炎等严重的急性传染性疾病，所以一般建议家长最好带孩子去接种，该疫苗前提是孩子的身体处于健康状态。通常幼儿出生超过8个月即可接种。目前接种该疫苗不需要花钱。

麻腮风疫苗后多久发烧

注射麻腮风疫苗之后，基本24个小时内可能会发烧，但是这是少部分的人群在选择注射之后，如果发烧也无需过于担心，并不需要选择特殊的处理，如果情况比较严重，也可以选择药物治疗的方法，可是在选择药物治疗之后，如果没有作用就可以寻求医院的协助。

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