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颈椎病自我治疗体操

男，23岁 2019-04-07 20:57

病情描述:

我患有比较严重的颈椎病，关于颈椎病的自我治疗体操是怎样的？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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许光仓副主任医师镇江市中医院 2019-04-07 21:52

颈椎病的自我治疗体操一般是各种理疗运动，先自然站立，双目平视，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时呼气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢地向前胸部位低头，同时吸气，双眼看地。意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协。要坚持一段时间。
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杨丽丽副主任医师锦州市中医医院 2019-04-07 21:52

一般做颈椎病的自我治疗体操包括做颈椎牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗。可以配合口服西比灵和颈复康,扩张血管增强脑部供血,平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久,尤其是低头工作学习注意适当的休息不要过度的劳累。

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