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过度手滛能怎么补回来

男，24岁

病情描述:

上学的时候一直有手淫的习惯，后来就更加的频繁了，过度手淫怎么补回来？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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何学酉副主任医师中国人民解放军总医院

过度手淫可通过调整生活习惯、营养补充、心理疏导及适度运动等方式改善。过度手淫可能由性冲动频繁、心理压力、激素水平异常或成瘾行为等原因引起。
1、生活习惯：
建立规律作息，避免独处时接触刺激性内容，可通过培养兴趣爱好转移注意力。
2、营养补充：
适量补充锌、维生素E及优质蛋白，如牡蛎、坚果、深海鱼类等，有助于调节性激素水平。
3、心理疏导：
通过正念训练或心理咨询缓解焦虑、内疚等情绪，家长需关注青少年心理变化并提供支持。
4、适度运动：
进行有氧运动如游泳、跑步等，帮助释放多余精力并促进内啡肽分泌，改善情绪状态。
若伴随持续疲劳、生殖器不适或情绪障碍，建议到男科或心理科就诊评估。日常可食用山药、枸杞、黑芝麻等食物，药物需在医生指导下使用金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药。

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尿常规和尿检一样吗

尿常规和尿检有一定的关系，但却不是一样的。尿常规是一般的尿液检查，而尿检包含的项目比较多，除了尿常规之外也有其他的复杂检查。如果尿常规检查没有明确的病变指标，但又有临床症状，通常需要做进一步的尿检。

男性尿道结石怎么治疗

男性尿道结石可以使用钙离子阻滞剂等解痉止痛药物治疗，且可以对症使用枸缘酸钾、呋塞米以及氨甲环酸等药物。同时也可以选择服用金钱草颗粒、排石颗粒等中成药，或用水煎服四金化瘀排石汤，必要时就需要第一时间做体外冲击波碎石或者切开取石术等外科手术。

尿道结石吃什么食物好

患有尿道结石可以适当的吃些西瓜，西瓜的利尿作用很强，可增加排尿量，促进结石排出。再就是可以吃些黑木耳，黑木耳当中的营养成分可使结石剥脱和溶解，并随着尿液排出体外。除此之外，尿道结石患者也可以适当的吃些高粱、浮小麦、绿豆或者是猕猴桃。

如何预防尿道结石的发生

想要预防尿道结石的发生，平时要多喝些水，尽可能的增加排尿量。日常的饮食也应该合理搭配，不要吃太多高脂肪和高蛋白的食物，可适当吃些粗粮和素食，再就是要控制钙的摄入量，不要随便吃补钙的制剂。除此之外，多运动以及预防和治疗泌尿系统感染也有助于尿道结石的预防。

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