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如何补锌?

女，25岁 2019-04-07 12:43

病情描述:

我去体检，结果显示身体缺锌，那么平时如何补锌呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2019-04-07 13:01

补锌最好通过食补来达到要求，天然的含锌丰富的食物最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物，平时可以多吃一些。

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