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晚上吃什么水果减肥

女，30岁 2019-04-10 11:44

病情描述:

我最近体重上升的很快，才十几天就长了7斤，准备吃水果减肥，晚上吃什么水果能减肥呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2019-04-10 12:29

晚上适量的吃些水果确实有减肥的作用。可以适量的吃一些含糖量并不高的水果，例如苹果，香蕉，西瓜，猕猴桃，橙子，柚子，火龙果，这些都是可以的。这些水果含糖量并不高，而且含有丰富的维生素以及微量元素。多吃一些这样的水果，也有利于帮助减肥。另外想减肥的人还需要适当的参加体育锻炼以及科学的控制饮食。减肥要以健康为前提，只要适量控制饮食，也要注意营养均衡。
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谢琪主任医师桂林市人民医院 2019-04-10 12:29

晚上吃苹果对于减肥很有效果。想要减肥的话，晚上适合吃苹果。苹果中含有粗纤维，维生素和苹果酸，可以分解脂肪，常吃的话可以起到美容瘦身的作用。还有鞣酸和果胶，可以润肠通便。如果要减肥，就要控制饮食，特别是晚餐的摄入量，如果可以坚持的话，晚餐只吃苹果，然后适量的喝些水，减肥效果会更好。

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