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减肥晚上用什么代餐

男，38岁 2019-04-17 22:09

病情描述:

最近在减肥，晚上都不敢吃饭，不知道减肥期间晚上可以用什么代餐呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

王海泉主任医师山东省立医院 2019-04-17 22:39

减肥晚上不要用什么代餐，不好，瘦身的时候每天到底应该摄入多少能量，并没有一个固定的标准，因为每个人的身高体重是不一样的，每天的活动量也是不一样的，所以每个人每天需要消耗的热量是不同的，一般健康女性大约每天需要消耗2000大卡左右的热量，减肥最重要的原则就是管住嘴迈开腿，在适当控制饮食的情况下，积极的进行体育锻炼，减肥需要坚持。

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