打鼾多数情况下无须治疗,但若伴随睡眠呼吸暂停、日间嗜睡等症状时需就医干预。打鼾是否需要治疗主要与肥胖、鼻咽结构异常、睡眠姿势、饮酒等因素有关。
1、肥胖:
颈部脂肪堆积压迫气道导致打鼾,建议控制体重,减少高脂饮食,增加有氧运动。
2、鼻咽结构异常:
鼻中隔偏曲或扁桃体肥大会阻塞呼吸道,可能需手术矫正,表现为持续性打鼾伴张口呼吸。
3、睡眠姿势:
仰卧位易使舌根后坠引发打鼾,可尝试侧卧睡眠或使用体位矫正枕。
4、饮酒:
酒精会松弛咽喉肌肉加重打鼾,睡前4小时应避免饮酒,长期酗酒者需戒酒治疗。
日常可通过抬高床头、保持鼻腔通畅改善打鼾,若出现呼吸暂停或晨起头痛需进行多导睡眠监测。