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宝宝晚上不睡觉怎么办

男，3岁

病情描述:

我家孩子睡眠不是很好，晚上总是醒，有时候还不睡觉，这是怎么回事？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张晓蕊副主任医师北京大学人民医院

宝宝晚上不睡觉可通过调整作息习惯、优化睡眠环境、排查身体不适、适当安抚等方式改善。通常由昼夜节律紊乱、环境干扰、生理需求未满足、疾病因素等原因引起。
1、调整作息习惯
白天适当增加活动量，避免午睡过长，建立固定的睡前程序如洗澡、讲故事，帮助宝宝形成规律作息。
2、优化睡眠环境
保持卧室温度适宜，使用遮光窗帘减少光线刺激，选择透气舒适的寝具，避免噪音干扰。
3、排查身体不适
家长需检查是否存在肠绞痛、湿疹等不适，可能与消化功能紊乱、过敏等因素有关，表现为哭闹不安、皮肤红肿等症状，可遵医嘱使用蒙脱石散、西替利嗪滴剂或益生菌制剂。
4、适当安抚
采用轻拍、白噪音等温和方式安抚，避免过度哄抱形成依赖，哺乳期妈妈需注意自身饮食避免摄入刺激性食物。
家长需保持耐心观察记录睡眠情况，若持续哭闹伴发热等症状应及时就医，避免自行使用镇静类药物。

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