口臭可通过漱口、饮食调整、中药调理、口腔疾病治疗等方式改善。口臭通常由口腔卫生不良、食物残留、胃肠功能紊乱、龋齿或牙周炎等原因引起。
使用淡盐水或含氯己定的漱口水清洁口腔,减少细菌滋生。每日餐后漱口有助于清除食物残渣。
避免大蒜、洋葱等气味强烈食物,增加酸奶、苹果等富含益生菌和膳食纤维的食品,调节口腔菌群平衡。
藿香、佩兰等中药煎水代茶饮可缓解胃肠湿热型口臭。需在中医师指导下辨证使用。
龋齿或牙周炎可能导致顽固性口臭,需进行专业牙科治疗。胃肠疾病引起的口臭应针对原发病治疗。
长期口臭建议及时就医排查病因,同时保持规律作息和口腔清洁,避免吸烟饮酒等加重口臭的习惯。