沙棘果具有抗氧化、增强免疫力、保护心血管和改善消化功能等功效,适量食用可帮助缓解疲劳、调节血脂并促进黏膜修复。
沙棘果富含维生素C和花青素,能清除自由基延缓细胞氧化,适合长期用眼或皮肤干燥人群,可搭配维生素E协同增效。
果实中的多糖成分可激活巨噬细胞活性,提升机体抗病毒能力,流感季节食用有助于降低呼吸道感染概率。
不饱和脂肪酸与黄酮类物质能减少低密度脂蛋白沉积,改善微循环,对高血压前期患者具有辅助调节作用。
有机酸和膳食纤维可刺激胃酸分泌加速肠蠕动,缓解功能性消化不良,胃肠溃疡急性期应避免空腹食用。
建议每日摄入不超过50克新鲜果实,胃炎患者需去皮去籽后食用,避免与抗凝药物同服,出现过敏症状应立即停用。