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芒果的营养价值及功效与作用

女，25岁

病情描述:

我平时很爱吃芒果，现在是吃芒果的季节，芒果的营养价值及功效与作用有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王燕主任医师中日友好医院

芒果富含维生素C、膳食纤维和胡萝卜素等营养素，具有抗氧化、改善消化和增强免疫力等功效。芒果的主要营养价值包括维生素A、钾元素、多酚类物质、芒果苷，主要功效与作用涉及护眼、调节血压、抗炎、促进代谢。
1、维生素A
芒果含有丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持视网膜健康，预防夜盲症。建议与含脂肪食物同食促进吸收。
2、钾元素
每百克芒果含钾约150毫克，适量摄入可帮助平衡体内钠含量，对高血压患者具有辅助调节作用。肾病患者需控制食用量。
3、多酚类物质
芒果皮和果肉中含芒果多酚等抗氧化成分，能清除自由基，减轻炎症反应。过敏体质者应避免食用未成熟芒果。
4、芒果苷
该活性成分可促进胃肠蠕动，改善便秘症状。但过量食用可能引发腹泻，每日建议摄入量不超过200克果肉。
食用芒果时可搭配酸奶或坚果，避免空腹食用。出现口唇发麻等过敏症状应立即停止食用并就医。

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贫血是一种常见的疾病，出现贫血的症状有身体疲劳、食欲不振有的还会出现吞咽有困难的情况，所以我们要了解贫血的症状后才可以有的的治疗，平时多吃一些含铁丰富的食物，如金针菜，菠菜等。

肌酐偏低会得什么病

肌酐与我们身体内的肌肉紧密相关，如果肌酐偏低说明我们的肌肉功能性不好，如果肌酐高就是因为肌肉分泌过高，更或者是吃肉类的食物过多，最终导致肌酐高。不管是肌酐偏高或者偏低都是我们的肌肉功能出现问题。，就会有人关心肌酐如果偏低的话，会引发什么病，我们来看下肌酐偏低会引发贫血、营养不良、尿崩症、肌肉萎缩。肌酐偏低的患者应该注重食物的获取，尽快补充自己身体所需的肉类等。

女性贫血的症状有哪些

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怎样治疗贫血

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