肚子里有胀气可能由进食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起,可通过调整饮食习惯、服用促胃肠动力药等方式缓解。
吞咽过多空气导致腹胀,建议细嚼慢咽,避免边吃饭边说话。无须特殊用药,可通过饭后散步帮助排气。
豆类、薯类等食物在肠道发酵产气,需减少洋葱、碳酸饮料等摄入。可尝试热敷腹部缓解不适。
可能与精神压力、作息不规律等因素有关,常伴嗳气、食欲不振。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等药物。
多与内脏高敏感性相关,表现为腹胀与排便习惯改变。建议在医生指导下使用匹维溴铵片、双歧杆菌三联活菌胶囊、曲美布汀片等药物。
日常可顺时针按摩腹部,选择低FODMAP饮食,若持续胀气超过两周或伴随体重下降需及时消化科就诊。