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适合痔疮患者的运动方式

男，30岁

病情描述:

吃辣椒比较多得了痔疮，不想动手术也不想吃药，有没有适合痔疮患者的运动方式？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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姜金波主任医师山东大学齐鲁医院

痔疮患者适合的运动方式有提肛运动、散步、游泳、瑜伽。
1、提肛运动：
通过规律收缩肛门肌肉促进局部血液循环，每日重复进行可缓解静脉曲张，动作需轻柔避免过度用力。
2、散步：
每日30分钟平地行走能改善腹腔压力，建议穿软底鞋避免久坐后突然剧烈运动，保持匀速步伐。
3、游泳：
水中浮力可减轻直肠静脉丛压力，水温维持在28-32℃为宜，避免蛙泳等需要大幅开胯的泳姿。
4、瑜伽：
选择婴儿式、猫牛式等舒缓体式，避免倒立或深度前屈动作，练习时使用软垫保护骶尾部。
运动前后建议饮用温水，避免骑行、举重等增加腹压的项目，出现肛门坠胀需立即停止活动。

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